Koordinationstraining

Eine gute Koordination ist Voraussetzung für ein effizientes Zusammenspiel der verschiedenen Muskeln, Muskelgruppen und Nerven.

Koordination ist für das Gelingen der unterschiedlichsten Bewegungsabläufe mit Voraussetzung. Koordinationstraining hilft zum einen, Sportlern durch die Verbesserung von Körpergefühl, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewichtssinn die sportartspezifischen Bewegungen besser und ökonomischer auszuführen. Zum anderen ist es bewiesen, dass eine gute Koordination positive Auswirkungen auf die Konzentration der Kinder in der Schule hat.

Beim Koordinationstraining werden Bewegungsabläufe trainiert, die zunächst wenig Ähnlichkeit mit den problembelasteten oder sportartspezifischen Bewegungsabläufen haben. Durch diese trainierten Bewegungsabläufe werden neue Areale und Verknüpfungen im Gehirn aktiviert, die wiederum Einfluss auf den gesamten Körper haben. Beispiele für Koordinationstraining sind Bewegungen, die gegenläufig, mit geschlossenen Augen oder auch auf unebenem Untergrund ausgeführt werden.